Mazano ekusimudzira chida chako uye Kutanga Kuona Zvawanikwa
Pane zvinhu zvizhinji zvokufunga kana iwe uri kutsvaga kutenga mutsva wekuita basa , zvakadai sezvinhu zvakakosha kwauri uye kuti iwe unoda kushandisa mari yakawanda sei. (Nenzira inofadza, kune zvakawanda zvekuita zvisarudzo kunyange mu $ 50 uye pasi pezera , saka kuwana chinhu chinokodzera bhajeti yako haifaniri kuva nyaya). Zvisinei, kana wakagara pane imwe chigadziri chinosangana nezvose zvaunoda, danho rinotevera nderekurishandisa nguva dzose uye kuwedzera zvese zvaro kuti uone kuti uri kuwana zvakanyanya.
Muchikamu chino, ini ndichakufambisa pane dzimwe nzira dzaunokwanisa kuwana zvakanyanya kubva kune fitness yako tracker. Zvimwe zvacho ndezvipfungwa zvepfungwa dzakajairika izvo zvisinei zvakakodzera kudzokorora, apo vamwe vanokukurudzira kuti ushandise zvimwe zviduku-zvinozivikanwa. Ramba uchiverenga, uye pano chirikuda kuti iwe kubudirire zvakakwana nezvinangwa zvako zvepfungwa!
1. Izvishongedze - Pamwechete
Hongu, zvinogona kuoneka zvakajeka, asi zvakakosha kusimbisa kuti basa rekuita basa rinokubatsira iwe chete kana iwe uchipfeka zuva rose, zuva rimwe nerimwe. Izvi zvinokwanisa kukona uye kugoverana nekushanda kwako nekuda kwechirwere chakavharidzirwa, saka havakuiti chero chinhu chipi zvacho chakanaka kana iwe uchibva kwavari pane wako wezvokugadzirira usati warova gym.
Nokuda kwechikonzero ichi, zvakakosha kuti uone kuti kupfeka kwako kwakanyatsogadzikana kwekushandiswa kwezuva nezuva uye kunofadza zvakakwana zvokuti iwe unogona kuzvichengeta pahofisi. Zvingave zvakakosha kuisa mune zvimwe zvinhu zvinoshongedza, kunyanya kana iwe uchifunga kuti izvi zvichaita kuti iwe uwedzere kupfeka iyo zuva nezuva. Uye, kana zvose zvichishaikwa, chinyorwa chechiyeuchidzo chiri nyore pachigoni chako chinogona kunge chiri musiyano pakati pako iwe uchiziva kure, makoriro akapiswa uye kufamba kwekumhanya kwako uye kufungidzira kuti iwe wakashanda zvakasimba sei.
Unoda kupfeka muviri wako wehutano hwehutano hwehuwandu hwezuva rega rega kutevera matanho uyewo maitiro chaiwo ekushanda, asi usazvidya mwoyo kana usingagoni kuupfeka kuti uvate. Chimiro chepfeko chechigadziro chezvigadzirwa izvi zvingave zvisingafadzi usiku, kunyanya kune avo vari kurara-vanovata, saka kunze kwekuti iwe unotarisa zvakananga kutarisa uro hwehutano hwako uye kushandisa sarudzo yakanaka, unogona kuzvipa pfupa uye udzoke kupfeka chipangizo mangwanani.
2. Verenga Bhuku
Zvechokwadi, handiyo chinhu chekutanga chaunoda kuita kana ukawana mushandi wekuita basa, asi zvakakosha kutora maminetsi mashomanana kuti ushandise bhuku rezvigadzirwa kuti uone kuti urikugadzirisa zvakanaka. Somuenzaniso, pandinoona mutungamiri wezvigadzirwa zveFitbit Alta yangu itsva, ndakadzidza kuti pamusoro pemutengesi kunofanira kunge kune kunze kwekanda rangu - tsanangudzo iyo inogona kubatsira iyo chikwata kuunganidza data yakarurama.
Paunenge uchiverenga bhuku racho zvakakosha pakuita kuti iwe uzvishandise uye uchishandisa tracker yako zvakarurama, zvinobatsirawo kuzarura zvinhu zvausingazivi nezvazvo. Vazhinji vedu tinoziva kuti izvi zvigadziro zvinotora matanho ako, kureba kuenda uye makoriro anopiswa, asi mazhinji emagetsi aya anowedzerawo alamu yakanaka iyo inokumutsa nekudengenyeka zvichienderana nekurara kwako, uye zvimwe zvigadzirwa - seFitbit Blaze - inosanganisira smartwatch-style zviyeuchidzo zvemashoko asina kupinda uye nezvimwe. The Misfit Ray anokubvumira iwe kutora selfies uye kudzora mimhanzi kutamba uye magetsi nemagadzirirwo ayo!
Chikamu chikuru chekubatsira kutora nguva yekuverenga bhuku rako rekushandisa nderokuti iwe ungangove wakanyanyisa kufara nekurishandisa uye kushandisa maitiro ayo, izvo zvinoreva kuti unogona kuupfeka kakawanda. Nekudaro, iwe uchange uchitora mufananidzo wakazara wemabasa ako ezuva nezuva, izvo zvichauya zvakanakisisa sezvauri kushanda kune zvinangwa zvehutano nezvimwe zvepfungwa.
3. Ivai Vakangwarira nezvekudzorera
Ichi ndicho chimwe chinhu chinobatsira, asi tichifunga kuti vangani vane fitness trackers vanobhadhara kuburikidza ne micro-USB, zvinofanirwa kutyaira kumba iyo yaunoda kuchengetedza chigadziro chako chinowedzerwa. Vazhinji vateereri veFitbit vanopedza mazuva 5-7 pamutengo, saka iwe unoda kuchengeta maziso pazera rebheteri uye kuvhara mukati husiku humwe kuitira kuti urege kukanganwa kutevera chero basa ripi neripi.
Kana iwe uchifunga kuti unenge uine dambudziko rokuyeuka kudzorera muviri wako wehutano, zvingave zvakakosha kusarudza sarudzo nemari yesero bheteri - izvi zvicharamba zvinenge mwedzi mitanhatu zvisati zvichitsvaga bhateri rinotsiviwa. Izvo Zvakashata Ray, Izvo Zvisina Kukodzera Kubwinya, Izvo Zvinosvibiswa Zvinovhenekera 2 uye Misfit Flash iyo yose inoshandisa mari yesero mabhatiriyuta, saka haufaniri kunetseka nezvekuchengetedza mishonga iyi inogadzirwa munguva pfupi. Iyo Garmin Vivofit 2 , panguva iyoyo, ine bhetri yakarongwa kwegore rose rekushandisa.
4. Shandisa Complementary App uye Other Software
Gara uchikwanisa kushanda pamatambudziko ako ezuva nezuva uye kufambira mberi kune zvinangwa nekugara uchiongorora fitness yako tracker's app. Iyi software inovawo nzira yakanaka yekugara yakakurudzirwa kubvira nekutsvaga purogiramu iwe uchaziva kunyanya basa rawakapinda uye kuti uri kure.
Iwe unogona kuenda kure kupfuura kungotarisa matanho ako, zvakadaro. Hazvina mhosva kuti unhu hupi hunosarudza iwe, software yakabatanidzwa inogona kunge inosanganisira zvimwe zvekunamata, zvichikuita kuti uwedzere shamwari dzekupikisana nekukurudzirana. Kana iwe usingazivi vanhu vazhinji pane basa re tracker bandwagon, chengetedza uye ona kana sangano rekushandura rinosanganisira musangano wemasangano, apo iwe unokwanisa kuungana nevamwe vashandisi nezvemashoko akadai sekurema kwekure, kuveka kwehutano, kuvandudza kurara kwako nekudzidza zvinyorwa zvekushandisa kwako. (Izvi ndezvimwe zvezvikamu zvino zvichinyorwa muhutano hwehutachiona hwehutachiona.)
Kunyanya, akawanda mapurogiramu (kana kuti desktop software) ngaakugone kuisa zvokudya zvako - uye kana uri kutarisa kuti uremerwe uremu, izvi zvinogona kuva chinhu chikuru. Kana iwe wakapinda muhutano hwako-kurasikirwa chinangwa mukati mako, unogona kuendeswa nechinangwa chemafuta ezuva nezuva, uye kuchengetedza zvekudya imwe neimwe kunogona kukubatsira kuti uone kana iwe uchigara munzira kana kwete.
5. Ramba Wakakurudzirwa
Basa rakawanda ravanodzidzira richadengenyeka paunondo wako kana iwe usati wamboshanda kwenguva yakati (kazhinji awa imwe), zvichikukurudzira kuti usimuke uye utore shomanana. Kunyange zvazvo inogona kuve nyore nyore kunyatsoteerera zviyeuchidzo izvi, zvibatanidze muhutano hwako hwehutano hwakakwana uye utange kuvashandisa sechikonzero chokusimuka uye kubata girazi remvura kana pasina chimwe chinhu. Kunyanya kana iwe uchipedza nguva yako yakawanda pamakombiyuta, edza kufungisisa nezvezviyeuchidzo izvi sekana mukana wokutora-iwe ungatotanga kutarisa kwavari!
Izvozvo zvakati, zvakakosha kuti iwe uzvikurudzire zvakare. Uri kuita hufambiro hunokosha kana iwe watanga kupfeka basa rako rega rega zuva roga roga uye rakagadzirirwa kuti rinyatsoona zvese kufamba kwako, asi danho rinokosha nderokutanga kushandisa nguva dzose. Kushandura ruzivo rwemagariro evanhu uye munharaunda yehupfumi hwemapurogiramu e-app and software yako yepakombiyuta zvinogona kukubatsira kunzwa uchinetseka - uyezve kuwedzerwa mhinduro - saka izvi zvinogona kuva nzvimbo yakanaka kutanga kana iwe unonzwa kuderera pane kukurudzirwa. Tsvaga chero basa raunogona kuita kuti uchengetedze iwe-uye yeuka kuti vazhinji vanoita zvekuchengetedza muviri vanogona kuunganidza dheta kumarudzi akasiyana-siyana emitambo, kusanganisira mabhasikoro, saka usanetseka wakasungirirwa kumitambo yekuita zvekushanda kwako.
Kune mamwe maitiro ehutano, tarisa 8 Zvipo Zvakanakisisa Zvokutenga muna 2017 zveFitness Fanatics .